안녕하세요. 신삼의 꿈은 당신과 함께 성장합니다.
친구나 연인과의 관계에서 누구나 불쾌한 상황과 작은 문제를 경험하게 됩니다. 문제의 원인이 명확하면 더 빨리 해결할 수 있지만, 상대방이 일부러 당신을 속상하게 만들거나, 자신도 모르게 습관적으로 상대방을 탓하는 경우도 있습니다.오늘은 곧 가스등 에 대한 학습, 예 보시다시피 일상적인 관계에서 잘 경험할 수 있는 경우가 많습니다. 나도 모르게 관심이 생겼을 때 “내가 누구를 응원하고 있는 건가?” 가스등 자가진단 테스트 까지 시도해 주세요.
1. 가스등의 의미
가스라이팅은 상대방의 상황이나 심리를 이용하여 교묘한 언어로 상대방의 생각을 조종하는 것을 말한다. 주어진 상황에 직면했을 때 상대에게 반복적인 표현을 사용하여 그 사람이 진짜라는 것을 확신시킵니다. 가스라이팅을 이용해 상대방의 심리와 행동을 조종하는 일종의 정신적 학대다. 가스라이팅의 가장 큰 문제는 피해자에 대한 억압과 통제가 극에 달해도 실제 피해자는 자신이 심리적 학대를 받고 있다는 사실을 인지하지 못한다는 점이다. 보지 않았다. 그래서 직장이나 학교에서 자주 일어나는 일이고, 친구 사이나 연인 사이에서 일어날 수도 있지만, 때로는 더 심해져 자신이 피해자라는 사실을 깨닫지 못하는 경우도 있습니다.
2. 가스등의 예
<工作/学校>
“Miss 00, 이것이 당신이 일할 수 있는 유일한 방법입니까?”
“일에 관한 것이지만 밖은 더 나쁩니다.”
<友谊>
“예민하니까”
“잘못 기억했나요?”
<恋人关系>
“오빠가 없으니까 어쩔 수 없지.”
“나는 너 없이 죽을거야”
예를 들어, 다음은 우리가 관계에서 말하거나 들은 것입니다. 1차 2차를 아무렇지 않게 받아도 계속 반복하다 보면 어느 순간 “내가 정말 그런가?
3. 가스등 자가진단 테스트
1. 후회
내가 실제보다 더 민감한가? 그렇게 하면 대개 자신을 탓하게 됩니다.2. 우유부단
간단한 결정을 내리기가 어렵고 종종 다른 사람의 말을 듣습니다.
오늘의 점심메뉴는 자장면이나 차우더를 드시거나 그냥 다른분께 부탁해보세요.3. 자신감 부족
이것은 나에게 효과가 없으며 이것에 대해 많은 도움이 될 수 없다고 생각합니다.나는 가해자(적대자)로부터 특정 말을 반복적으로 들었다.
다 널 위한거야 나 없이 넌 어떡해5. 수비태세
가해자(상대방)의 잘못을 설명하거나 변명하다.6. 불필요한 사과
별거 아닌데 가해자(상대방)가 기분 나쁘거나, 쓸데없이 사과한다.
