“선생님, 저는 매일 1시간씩 죽어라 뛰는데 왜 몸무게는 그대로일까요?” 상담을 진행하다 보면 정말 많은 분이 이런 질문을 던지십니다. 분명 어제도, 그저께도 숨이 턱에 차오를 정도로 열심히 달렸고, 식단도 나름대로 조절했다고 하시거든요. 하지만 거울 속 내 모습이나 체성분 결과는 요지부동인 경우를 보면 저 또한 참 안타까운 마음이 듭니다. 10년 넘게 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 … Read more
“오늘 딱 하루만 운동하고 싶은데, 등록하기엔 부담스럽고…” 운동을 시작하려는 분들이나, 가끔 집 근처 센터를 이용하고 싶은 분들이 가장 많이 하시는 고민입니다. 저 역시 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, ‘헬스장 일일권’ 결제를 망설이다가 결국 운동을 포기해버리는 안타까운 경우를 참 많이 보았습니다. 단순히 ‘한 번 이용하는 것’ 이상의 가치를 얻기 위해서는 무엇을 체크해야 할까요? 제가 … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 퇴근 무렵쯤 되면 허리 밑단이 묵직하고 뻐근한 느낌을 받을 때가 많습니다. 스트레칭을 좀 해주고 근육통인 줄 알고 넘기곤 하지만, 사실 이건 단순히 허리의 문제가 아닐 가능성이 매우 높습니다. 지난 10년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하며 제가 가장 많이 발견한 패턴 중 하나는 바로 ‘엉덩이 근육의 기능 … Read more
혹시 운동을 결심하고 가장 먼저 ‘복싱’을 떠올리셨나요? 샌드백을 치며 스트레스를 날려버리고, 탄탄한 근육을 만들고 싶다는 열정으로 글을 읽고 계실 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님들을 만나다 보면, 의욕 넘치게 복싱장에 등록했다가 얼마 못 가 ‘손목 통증’이나 ‘허리 통증’을 호소하며 찾아오시는 분들을 정말 많이 봅니다. 분명 몸을 건강하게 하려고 시작한 운동인데, 왜 오히려 몸 … Read more
오늘도 퇴근길 지하철 안, 거북목처럼 목을 앞으로 쭉 뺀 채 스마트폰을 보고 있는 분들을 보면 참 마음이 무겁습니다. “저분들도 나중에 센터를 찾겠지…” 하는 생각이 들거든요. 많은 분이 운동을 결심하고 가장 먼저 검색창에 내주변헬스장 혹은 ‘집 근처 피티’를 검색하곤 합니다. 하지만 단순히 집에서 가깝거나, 월 이용료가 저렴하다는 이유만으로 덜컥 등록했다가 “돈만 날렸다”며 허탈한 표정으로 다시 찾아오시는 … Read more
“선생님, 저는 왜 맨날 똑같은 동작을 해도 자세가 안 잡힐까요?” 상담실에서 만나는 많은 회원분이 제게 던지는 공통적인 질문입니다. 10년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하며 제가 내린 결론은 의외로 단순했습니다. 바로 ‘내 몸의 움직임을 방해하는 요소가 무엇인가’를 찾아내는 것이 재활의 첫걸음이라는 점이죠. 단순히 운동을 열심히 하는 것보다 중요한 것은, 내가 지금 어떤 동작을 수행하고 있는지 … Read more