많은 분이 다이어트를 결심할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 ‘어떤 운동을 해야 살이 빨리 빠질까?’ 하는 고민일 것입니다. 특히 단순히 걷기나 가벼운 조깅만으로는 부족함을 느끼는 분들에게 복싱다이어트는 매우 매력적인 선택지입니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정과 재활을 도울 때, 정체기에 빠진 분들이 가장 효과적으로 칼로리를 소모하며 전신 근력을 강화할 수 있는 방법으로 복싱의 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 단순히 살만 빼고 싶은 게 아니라 몸에 생기가 돌고 스트레스가 풀리는 운동을 하고 싶어요”라고 말씀하시곤 합니다. 그럴 때 제가 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 10년 넘게 체형 교정과 재활을 지도하며 느낀 점은, 우리 몸은 단순히 근육을 수축하고 이완하는 기계가 아니라 감각과 리듬에 반응하는 유기체라는 것입니다. 줌바댄스는 단순한 에어로빅의 … Read more
“선생님, 저는 매일 1시간씩 죽어라 뛰는데 왜 몸무게는 그대로일까요?” 상담을 진행하다 보면 정말 많은 분이 이런 질문을 던지십니다. 분명 어제도, 그저께도 숨이 턱에 차오를 정도로 열심히 달렸고, 식단도 나름대로 조절했다고 하시거든요. 하지만 거울 속 내 모습이나 체성분 결과는 요지부동인 경우를 보면 저 또한 참 안타까운 마음이 듭니다. 10년 넘게 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 … Read more