“선생님, 저는 매일 1시간씩 죽어라 뛰는데 왜 몸무게는 그대로일까요?” 상담을 진행하다 보면 정말 많은 분이 이런 질문을 던지십니다. 분명 어제도, 그저께도 숨이 턱에 차오를 정도로 열심히 달렸고, 식단도 나름대로 조절했다고 하시거든요. 하지만 거울 속 내 모습이나 체성분 결과는 요지부동인 경우를 보면 저 또한 참 안타까운 마음이 듭니다. 10년 넘게 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 퇴근 무렵쯤 되면 허리 밑단이 묵직하고 뻐근한 느낌을 받을 때가 많습니다. 스트레칭을 좀 해주고 근육통인 줄 알고 넘기곤 하지만, 사실 이건 단순히 허리의 문제가 아닐 가능성이 매우 높습니다. 지난 10년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하며 제가 가장 많이 발견한 패턴 중 하나는 바로 ‘엉덩이 근육의 기능 … Read more
혹시 운동을 결심하고 가장 먼저 ‘복싱’을 떠올리셨나요? 샌드백을 치며 스트레스를 날려버리고, 탄탄한 근육을 만들고 싶다는 열정으로 글을 읽고 계실 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님들을 만나다 보면, 의욕 넘치게 복싱장에 등록했다가 얼마 못 가 ‘손목 통증’이나 ‘허리 통증’을 호소하며 찾아오시는 분들을 정말 많이 봅니다. 분명 몸을 건강하게 하려고 시작한 운동인데, 왜 오히려 몸 … Read more