“운동, 시작은 했는데 왜 몸이 더 찌뿌둥할까?” 재활 전문가가 알려주는 통증 없는 체형 교정 루틴
안녕하세요. 매일같이 회원님들의 틀어진 골반을 바로잡고, 거북목으로 고생하시는 분들의 통증을 완화해 드리는 재활 필라테스 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아와 이렇게 말씀하십니다. “선생님, 운동을 시작했는데 오히려 어깨가 더 아프고 허리가 뻐근해요.” 이런 경험, 결코 여러분의 잘못이 아닙니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것은 내 몸의 정렬을 먼저 이해하고 그에 맞는 움직임을 찾아가는 과정입니다. 오늘은 제가 현장에서 … Read more