처음 트레이닝 센터를 운영하기 시작했을 무렵, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 “운동을 제대로 배우고 싶어서” 저를 찾아오셨지만, 사실은 잘못된 방식의 운동으로 인해 이미 어깨와 목에 만성적인 통증이 생긴 상태였습니다. 그분과 상담하며 느꼈던 점은, 많은 분이 퍼스널트레이너를 단순히 ‘운동 동작을 알려주는 사람’으로만 생각한다는 것이었습니다. 하지만 트레이닝의 본질은 단순히 무게를 치는 법을 가르치는 것이 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 기록의 방식입니다. “오늘 내가 제대로 운동했나?”라는 의문이 들 때마다 객관적인 데이터를 확인하고 싶어 하는 분들이 많으신데요. 특히 최근에는 스마트폰 기술이 발달하면서 헬스어플을 활용해 체계적으로 루틴을 관리하는 것이 필수가 되었습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 강사로서 제가 현장에서 만난 많은 회원님은 “기록이 안 되니까 … Read more
많은 분이 ‘체력은 국력이니까 같이 하면 더 잘 되겠지’라는 막연한 기대감으로 그룹운동을 선택하곤 하십니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은, 단순히 사람들이 모여서 움직이는 것과 제대로 된 커리큘럼 아래 이루어지는 그룹 수업은 완전히 다른 차원의 결과물을 만들어낸다는 점입니다. 단순히 “함께하니 즐겁다”는 분위기만으로 구성된 프로그램은 자칫하면 개인의 체형 불균형이나 통증 부위를 방치하는 결과를 초래할 … Read more
체형 교정을 지도하다 보면 많은 분이 저에게 묻습니다. “선생님, 도대체 어떤 운동이 가장 효과적인가요?” 저는 그럴 때마다 고민 없이 부산수영을 포함한 수중 운동의 가치를 언급하곤 합니다. 사실 저 역시 초기에 재활 운동 루틴을 설계할 때, 지상에서만 진행하는 웨이트 트레이닝과 스트레칭의 한계를 절감했던 경험이 있기 때문입니다. 근력이 약해진 상태에서 무리하게 중량을 치거나, 관절이 불안정한 상태에서 고강도 … Read more
운동을 지도하며 10년 넘게 회원분들을 만나다 보면 공통적으로 마주하게 되는 벽이 하나 있습니다. 바로 “오늘 운동하기 정말 싫어요”라는 고백입니다. 저 역시 초보 시절에는 매일 똑같은 루틴으로 반복되는 트레이닝에 지쳐서, 어떻게 하면 회원들이 꾸준히 스튜디오를 찾게 만들 수 있을지 깊은 고민에 빠졌던 적이 있습니다. 그때 제가 깨달은 해결책은 운동의 ‘방식’을 바꾸는 것이 아니라, 운동을 대하는 ‘경험의 … Read more
매일 아침이나 저녁, 운동을 마친 후 땀에 젖은 채로 스마트폰을 꺼내 오늘 수행한 세트 수와 무게를 하나하나 입력하고 계신가요? 혹은 운동어플을 설치해두고 가끔씩만 들여다보며 ‘언젠가는 제대로 써봐야지’라고 생각하며 방치하고 있지는 않으신가요? 재활과 체형 교정을 지도하는 전문가로서 수많은 회원님을 만나보면, 운동의 의욕은 넘치지만 정작 ‘어떻게 기록하고 어떻게 분석해야 내 몸이 변하는지’를 몰라 막막해하시는 분들이 정말 많습니다. … Read more