매일 아침 일어났을 때 뒷목이 뻐근하거나, 앉아 있을 때 골반이 묵직하게 느껴지시는 경험이 있으신가요? 저를 찾아오는 많은 회원분께서 “선생님, 저는 타고난 몸이 뻣뻣해서 운동해도 소용이 없는 것 같아요”라며 한숨을 내쉬곤 하십니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 체형 교정 사례를 지켜보며 느낀 점은, 유연성은 ‘타고나는 것’이 아니라 ‘올바른 방향으로 길러지는 것’이라는 사실입니다. 특히나 많은 분이 관심을 가지시는 … Read more
많은 분이 체력 증진이나 다이어트를 위해 운동을 시작할 때 가장 먼저 던지는 질문이 있습니다. “선생님, 저 같은 체형에 어떤 운동추천을 해주시겠어요?”라고요. 저는 지난 10년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것은 내 몸의 상태를 정확히 파이스팅하고 그에 맞는 운동을 선택하는 것입니다. 통계적으로 볼 때, 운동을 시작한 사람 중 … Read more
운동 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 골프를 즐기시는 분들이 공통적으로 호소하는 통증이 하나 있습니다. 바로 “스윙을 할 때마다 어깨나 허리에 무리가 오는 것 같다”는 고민입니다. 골프는 단순히 공을 멀리 보내는 운동이 아니라, 신체의 회전과 균형을 활용하는 아주 정교한 스포츠이기 때문입니다. 최근 많은 분이 실내 타석 시스템이 잘 갖춰진 QED골프 같은 전문 시설을 찾으시는 이유도 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 PT입니다. 저 역시 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점이 있습니다. 많은 분이 단순히 “살을 빼고 싶어서” 혹은 “근육을 키우고 싶어서” PT를 신청하시지만, 막상 수업을 시작하고 나면 정작 본인에게 가장 필요한 것이 무엇인지 깨닫는 데 시간이 걸리곤 합니다. 전문가로서 제가 강조하고 싶은 것은 PT가 … Read more
골프를 즐기시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 단순히 기술적인 스윙 연습이나 골프회원권시세의 변동에 대한 고민만큼이나 ‘몸의 컨디션’에 대한 고민을 많이 토로하십니다. 특히 정기적으로 라운딩을 나가기 위해 준비하는 과정에서 발생하는 어깨 통증이나 허리 뻐억거림은 운동의 즐거움을 반감시키는 가장 큰 요소죠. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며, 골프라는 스포츠가 가진 특수성을 깊이 이해하게 되었습니다. 골프는 전신 근육을 사용하는 운동이지만, … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원님들의 틀어진 골반을 바로잡고, 거북목으로 고생하시는 분들의 통증을 완화해 드리는 재활 필라테스 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아와 이렇게 말씀하십니다. “선생님, 운동을 시작했는데 오히려 어깨가 더 아프고 허리가 뻐근해요.” 이런 경험, 결코 여러분의 잘못이 아닙니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것은 내 몸의 정렬을 먼저 이해하고 그에 맞는 움직임을 찾아가는 과정입니다. 오늘은 제가 현장에서 … Read more