매일 아침 가벼운 몸을 위해 수영장을 찾으시나요? 혹은 퇴근 후 스트레스를 풀기 위해 물속으로 뛰어드시는 분들도 많으실 겁니다. 저 또한 운동을 업으로 삼고 있지만, 회원님들의 체형을 관찰하다 보면 의외로 수영이 오히려 통증의 원인이 되는 경우를 자주 목살하게 됩니다. 분명 건강해지려고 시작한 수영인데, 왜 자꾸 어깨가 결리고 목 뒤가 뻐근할까요? 오늘은 제가 현장에서 만난 수많은 회원님의 … Read more
분명 어제 스트레칭을 열심히 했는데, 오늘 아침에 일어나니 오히려 몸이 더 찌뿌둥하고 근육이 뭉친 것 같은 기분을 느껴본 적 있으신가요? 상담을 진행하다 보면 많은 분이 “선생님, 저는 매일 스트레칭을 하는데 왜 통증이 줄지 않을까요?”라고 물으시곤 합니다. 현장에서 수많은 회원의 체형을 교정하며 제가 깨달은 사실은, 스트레칭도 ‘어떻게’ 하느냐에 따라 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 … Read more
혹시 운동을 결심하고 가장 먼저 ‘복싱’을 떠올리셨나요? 샌드백을 치며 스트레스를 날려버리고, 탄탄한 근육을 만들고 싶다는 열정으로 글을 읽고 계실 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님들을 만나다 보면, 의욕 넘치게 복싱장에 등록했다가 얼마 못 가 ‘손목 통증’이나 ‘허리 통증’을 호소하며 찾아오시는 분들을 정말 많이 봅니다. 분명 몸을 건강하게 하려고 시작한 운동인데, 왜 오히려 몸 … Read more