많은 분이 개인PT를 시작할 때 흔히 하는 오해가 있습니다. “어차피 혼자서도 할 수 있는 동작인데, 굳이 비싼 비용을 들여 트레이너와 함께해야 하나?”라는 의문이죠. 물론 기본적인 웨이트나 유산소 운동은 혼자서도 충분히 가능합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님과 체형 교정 및 재훈련 과정을 거치며 느낀 점은, 개인PT의 핵심이 단순히 ‘동작을 따라 하는 것’이 아니라 ‘내 몸의 잘못된 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 출근하거나, 퇴근 후 뻐근한 목과 어깨를 달래며 스트레칭을 하시는 분들이 많습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 ‘운동을 해야겠다’는 결심은 하지만, 막상 어디서부터 시작해야 할지 몰라 망연무실하게 유튜브 영상만 넘겨보던 경험이 한 번쯤은 있으실 거예요. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 점이 있습니다. 많은 분이 서면크로스핏 같은 고강도 운동을 접할 때 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 흥미로운 공통점을 발견하곤 합니다. 특히 골프를 즐기시는 분들은 단순히 운동을 넘어 ‘골프회원권가격’이라는 높은 문턱을 넘어서는 과정을 하나의 목표로 삼으시는 경우가 많죠. 한 회원님은 저에게 이런 말씀을 하셨습니다. “선생님, 이제 제대로 골프를 치고 싶어서 회원권을 알아보고 있는데, 막상 골프회원권가격이 너무 천차만별이라 고민이에요. 그런데 더 큰 문제는 운동을 … Read more
처음 운동을 시작하려던 한 회원님이 저를 찾아와 고민을 털어놓으셨던 기억이 납니다. “선생님, 저는 물 공포증도 조금 있고 체형 교정도 목적으로 수영을 배우고 싶은데, 수영강습은 어떤 방식이 저에게 맞을까요?”라는 질문이었죠. 당시 그분은 큰 규모의 센터에서 진행되는 단체 수업과 소수의 인원이 참여하는 개인 레슨 사이에서 갈팡_질팡_하며 결정을 내리지 못하고 계셨습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 강사로서 저는 … Read more
처음 필라테스 스튜디오를 열었을 때, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례를 지금도 생생하게 기억합니다. 그분은 매일같이 고강도의 유산소 운동을 하며 땀을 뻘뻘 흘리셨고, 스스로는 “나는 정말 열심히 fitness에 매진하고 있다”며 뿌듯해하셨죠. 하지만 정작 상담을 진행하며 체형을 분석해 보니 목 주변 근육은 과도하게 긴장되어 있고, 골반의 불균형으로 인해 보행 시 한쪽 다리에만 무리가 가는 상태였습니다. 단순히 ‘열심히’ … Read more
“최근 1년 동안 방문한 회원분들 중 약 80%가 어깨와 목의 통증을 호소하며 저를 찾아오십니다.” 이 숫자는 제가 현장에서 체형 교정 전문가로 활동하며 매일같이 마주하는 현실입니다. 많은 분이 처음에는 단순히 ‘체형이 예뻐 보이고 싶어서’ 혹은 ‘운동을 통해 몸매를 만들고 싶다’는 목적으로 상담을 요청하시지만, 정작 바디관리의 핵심은 겉으로 보이는 라인을 만드는 것 이전에 내 몸이 보내는 구조적 … Read more