실전팁

재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 회원분 중, 실내자전거를 활용해 체력 증진을 목표로 하는 분들의 비율이 생각보다 높다는 사실을 매일같이 체감합니다. 제가 10년 동안 현장에서 경험한 데이터에 따르면, 잘못된 자세로 타는 실내자전거는 단순한 운동이 아니라 오히려 목과 어깨의 통증을 유발하는 ‘독’이 될 수도 있습니다. 특히 거북목이나 골반 불균형이 있는 분들이라면 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 10년의 지도 … Read more

운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, “선생님, 저 수영 시작하려고 하는데 실내수영장 등록할까요?”라는 질문을 정말 자주 받습니다. 특히 체형 교정이나 통증 완화를 위해 운동을 시작하시는 분들에게 실내수영장은 가장 먼저 추천드리는 종목 중 하나입니다. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 단순히 ‘물속에서 움직이니까 안전하겠지’라는 생각으로 접근했다가는 오히려 특정 부위에 무리가 가거나 기대했던 체형 교정 효과를 보지 못하는 … Read more

혹시 거울 속에 비친 내 모습이 예전보다 구부정해 보인다고 느낀 적 없으신가요? 아니면 자꾸만 뻐근해지는 어깨와 목 때문에 스트레칭이나 체형 교정을 고민하고 계신가요? 많은 분이 체형 교정을 위해 저를 찾아오시지만, 동시에 성인발레학원을 통해 우아한 동작과 바른 자세를 동시에 잡고 싶어 하는 분들도 정말 많이 만나게 됩니다. 저는 10년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 회원님의 … Read more

안녕하세요, 지난 10년간 수많은 회원님의 체형을 바로잡고 통증을 완화해 온 재활 중심 필라테스 강사입니다. 저는 현장에서 많은 분을 만나며 한 가지 공통적인 고민을 마주하곤 합니다. “선생님, 자꾸 굽어가는 어깨와 거북목 때문에 스트레칭도 해보고 운동도 해봤지만 효과가 더딘 것 같아요.” 이런 분들에게 제가 최근 가장 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 발레학원 수업입니다. 단순히 ‘우아한 동작’을 … Read more