기본기

많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 운동을 시작하려고 하는데 가장 먼저 코어운동부터 제대로 배워야 할까요?”라고 묻곤 하십니다. 결론부터 말씀드리자면, 제 대답은 언제나 “네, 하지만 그 방식이 매우 중요합니다”입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복하거나 복근에 힘을 주는 것이 코어운동의 전부가 아니기 때문입니다. 저는 지난 10년간 현장에서 수많은 회원님들의 체형을 교정하며 깨달은 것이 있습니다. 진정한 의미의 코어운동은 … Read more

많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 상담을 오시는 회원분들을 보면 복근운동을 할 때 특정 부위만 과하게 긴장하거나, 몇 번 반복하지 못하고 허리 통증을 호소하시는 경우가 굉장히 많습니다. 현장에서 10년 가까이 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 제가 느낀 점은, 복부의 근육은 단순히 ‘보여주기 위한 근육’이 아니라 우리 몸의 … Read more