많은 분이 체력 증진이나 다이어트를 위해 운동을 시작할 때 가장 먼저 던지는 질문이 있습니다. “선생님, 저 같은 체형에 어떤 운동추천을 해주시겠어요?”라고요. 저는 지난 10년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것은 내 몸의 상태를 정확히 파이스팅하고 그에 맞는 운동을 선택하는 것입니다. 통계적으로 볼 때, 운동을 시작한 사람 중 … Read more
처음 제 스튜디오를 찾아오셨던 한 회원님의 얼굴이 아직도 기억납니다. 그분은 “선생님, 저 평생 소원이 하나 있었어요. 딱 한 번만이라도 물구나무서기를 제대로 성공해보고 싶어요.”라고 말씀하시며 수줍게 웃으셨죠. 하지만 막상 시도해보니 어깨 통증과 손목의 불안정함 때문에 10초도 버티지 못하고 내려오셔야 했습니다. 많은 분이 물구나무서기를 단순히 ‘거꾸로 서는 동작’으로만 생각하시지만, 재활과 체형 교정을 다루는 제 관점에서 이 동작은 … Read more
재활과 체형 교정을 전문으로 하는 강사로 활동하다 보면, 예상치 못한 상황을 마주하곤 합니다. 한 회원님께서 “체력도 기르고 싶고 스트레스도 풀려고 복싱장에 등록하려는데, 몸이 예전 같지 않아 망설여진다”고 말씀하신 적이 있었습니다. 그분은 어깨 통증과 거북목 증상이 있어 운동을 시작하기 전 내 몸이 버틸 수 있을지 걱정이 많으셨죠. 저는 그분께 단순히 ‘운동을 하러 가라’는 말 대신, 어떤 … Read more
많은 분이 바레 수업을 처음 접하실 때 “발레 동작을 응용한 운동 아닌가요?”라고 물으시곤 합니다. 흔히 알려진 통념처럼 우아한 동작에만 집중하는 운동이라고 생각해서, 혹은 단순히 유연성만 기르는 스트레칭 수준으로 가볍게 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 현장에서 회원님들과 직접 호흡하며 체형을 교정해온 전문가로서 말씀드리자면, 바레는 단순한 발레의 변형이 아닙니다. 이는 필라테스의 정교한 속근육 강화와 발레의 전신 밸런스 원리를 … Read more
많은 분이 바레운동을 처음 접하실 때 가장 먼저 던지는 질문이 있습니다. “저는 발레를 한 번도 안 배웠는데, 그래도 따라갈 수 있을까요?” 혹은 “발레 동작이 너무 어렵지 않을까요?”라는 걱정이죠. 결론부터 말씀드리면, 바레운동은 발레 숙련도가 전혀 없는 초보자분들도 충분히 즐기고 효과를 볼 수 있는 프로그램입니다. 많은 분이 오해하시는 것과 달리, 바레는 ‘발레의 동작을 똑같이 재현하는 것’에 목적을 … Read more
여러분은 ‘운동’이라는 단어를 들었을 때 어떤 이미지가 가장 먼저 떠오르시나요? 땀을 뻘뻘 흘리며 무거운 바벨을 드는 모습인가요, 아니면 세련된 공간에서 정교하게 설계된 동작을 수행하는 모습인가요? 저는 지난 10년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔고, 그 과정에서 피트니스가 단순한 근육의 팽창이나 체중 감량 이상의 가치를 지니고 있다는 것을 매일같이 실감하고 있습니다. 오늘 제가 나누고 … Read more