많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 운동을 시작하려고 하는데 가장 먼저 코어운동부터 제대로 배워야 할까요?”라고 묻곤 하십니다. 결론부터 말씀드리자면, 제 대답은 언제나 “네, 하지만 그 방식이 매우 중요합니다”입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복하거나 복근에 힘을 주는 것이 코어운동의 전부가 아니기 때문입니다. 저는 지난 10년간 현장에서 수많은 회원님들의 체형을 교정하며 깨달은 것이 있습니다. 진정한 의미의 코어운동은 … Read more
운동 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 골프를 즐기시는 분들이 공통적으로 호소하는 통증이 하나 있습니다. 바로 “스윙을 할 때마다 어깨나 허리에 무리가 오는 것 같다”는 고민입니다. 골프는 단순히 공을 멀리 보내는 운동이 아니라, 신체의 회전과 균형을 활용하는 아주 정교한 스포츠이기 때문입니다. 최근 많은 분이 실내 타석 시스템이 잘 갖춰진 QED골프 같은 전문 시설을 찾으시는 이유도 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 PT입니다. 저 역시 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점이 있습니다. 많은 분이 단순히 “살을 빼고 싶어서” 혹은 “근육을 키우고 싶어서” PT를 신청하시지만, 막상 수업을 시작하고 나면 정작 본인에게 가장 필요한 것이 무엇인지 깨닫는 데 시간이 걸리곤 합니다. 전문가로서 제가 강조하고 싶은 것은 PT가 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 상담을 오시는 회원분들을 보면 복근운동을 할 때 특정 부위만 과하게 긴장하거나, 몇 번 반복하지 못하고 허리 통증을 호소하시는 경우가 굉장히 많습니다. 현장에서 10년 가까이 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 제가 느낀 점은, 복부의 근육은 단순히 ‘보여주기 위한 근육’이 아니라 우리 몸의 … Read more
골프를 즐기시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 단순히 기술적인 스윙 연습이나 골프회원권시세의 변동에 대한 고민만큼이나 ‘몸의 컨디션’에 대한 고민을 많이 토로하십니다. 특히 정기적으로 라운딩을 나가기 위해 준비하는 과정에서 발생하는 어깨 통증이나 허리 뻐억거림은 운동의 즐거움을 반감시키는 가장 큰 요소죠. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며, 골프라는 스포츠가 가진 특수성을 깊이 이해하게 되었습니다. 골프는 전신 근육을 사용하는 운동이지만, … Read more
안녕하세요, 지난 10년간 수많은 회원님의 체형을 바로잡고 통증을 완화해 온 재활 중심 필라테스 강사입니다. 저는 현장에서 많은 분을 만나며 한 가지 공통적인 고민을 마주하곤 합니다. “선생님, 자꾸 굽어가는 어깨와 거북목 때문에 스트레칭도 해보고 운동도 해봤지만 효과가 더딘 것 같아요.” 이런 분들에게 제가 최근 가장 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 발레학원 수업입니다. 단순히 ‘우아한 동작’을 … Read more