매일 운동을 열심히 하고 식단도 신경 쓰는데 왜 몸무게는 제자리걸음인 것 같아 고민해 본 적 있으신가요? 혹은 운동 직후에는 개운하지만 금세 허기가 몰려와 간식을 찾게 되는 경험, 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 많은 분이 저를 찾아오실 때 “선생님, 저는 식단 조절을 하는데도 살이 안 빠져요”라고 말씀하시곤 합니다. 그때 제가 가장 먼저 체크하는 포인트 중 하나가 바로 … Read more
많은 분이 엉덩이근육운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 목표가 무엇인지 아시나요? 바로 ‘탄력 있고 커진 엉덩이’입니다. 시각적인 변화를 위해 무거운 무게를 들고 반복하는 방식이죠. 물론 외형적인 변화도 중요하지만, 제가 현장에서 수많은 회원님들을 지도하며 느낀 핵심은 조금 다릅니다. 우리의 엉덩이는 단순히 보기 좋으라고 존재하는 근육이 아닙니다. 우리 몸의 중심을 잡아주고, 상체의 무게를 분산하며, 보행과 직립 자세를 … Read more
운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 “어떤 옷을 입고 운동해야 할까?”라는 질문입니다. 제가 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나보니, 단순히 예쁜 옷을 넘어 스포츠웨어의 기능성을 제대로 이해하고 선택했을 때 운동 집중도와 부상 방지 효과가 확연히 달라지는 것을 체음할 수 있었습니다. 단순히 ‘땀 흡수가 잘 되는 옷’이라는 개념을 … Read more
혹시 거울 속에 비친 내 모습이 예전보다 구부정해 보인다고 느낀 적 없으신가요? 아니면 자꾸만 뻐근해지는 어깨와 목 때문에 스트레칭이나 체형 교정을 고민하고 계신가요? 많은 분이 체형 교정을 위해 저를 찾아오시지만, 동시에 성인발레학원을 통해 우아한 동작과 바른 자세를 동시에 잡고 싶어 하는 분들도 정말 많이 만나게 됩니다. 저는 10년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 회원님의 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하는 것이 바로 장소입니다. 특히 “어디 골프연습장이 시설이 좋은가요?”라는 질문을 정말 많이 받습니다. 하지만 10년 넘게 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 느낀 점은, 단순히 화려한 시설이나 거리의 가깝기보다 ‘내 몸에 무리가 가지 않는 환경인가’를 먼저 파악하는 것이 훨씬 중요하다는 사실입니다. 오늘 이 글에서는 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 … Read more
매일 아침 거울을 보며 배에 힘을 줘보신 적이 있나요? 혹은 운동을 시작하며 가장 먼저 목표로 삼는 것이 탄탄한 복근 라인이라서 매일 윗몸 일으키기나 크런치 동작을 반복하고 계시지는 않나요? 강의를 진행하다 보면 많은 분이 “선생님, 저는 운동을 해도 복근이 안 보여요” 혹은 “배에 힘을 주는 법을 모르겠어요”라고 말씀하시곤 합니다. 제가 현장에서 10년 넘게 체형 교정과 재범 … Read more