요즘 뉴스나 주변에서 ‘국민연금 고갈’에 대한 이야기가 심심치 않게 들려오죠. ‘내가 낸 돈, 나중에 제대로 받을 수 있을까?’ 하는 막연한 불안감이 드는 것도 사실입니다. 저 역시 지금 육아휴직 중인데, 곧 복직 대신 퇴사를 선택해야 하는 상황이라 국민연금 납부에 대한 고민이 깊어졌어요. 혹시 여러분도 저와 비슷한 상황이신가요? 퇴사 후에도 계속 국민연금을 내야 하는지, 아니면 잠시라도 납부를 … Read more
나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 증상, 바로 전립선의 불편함입니다. 특히 중장년 남성분들에게는 밤낮없이 화장실을 들락날락하는 잦은 소변, 시원하게 나오지 않는 답답함, 잔뇨감 등 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 전립선 비대증으로 인한 고통이 익숙하게 다가오기도 합니다. 하지만 이런 불편함을 ‘나이가 들면 당연한 것’으로 여기고 참기만 해서는 안 됩니다. 조기에 적절한 진단과 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. … Read more
“다이어트” 하면 가장 먼저 떠오르는 단어, 아마 ‘운동’일 거예요. 저 역시 늘 그렇게 생각했거든요. 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장 갈 에너지는커녕, 저녁 식사 후 소파에 파묻히는 게 최선이었으니까요. 주말엔 또 얼마나 휴식이 필요하던지요. 결국 ‘다음 주부터 진짜 시작’이라는 주문만 외우다 시간만 흘려보냈습니다. 활동량은 줄었는데 식습관은 그대로였으니, 몸무게가 야금야금 늘어나는 건 어쩌면 당연한 수순이었죠. 옷이 … Read more
“오늘부터 진짜 다이어트!” 결심하는 순간, 가장 먼저 손이 가는 건 뭐다? 바로 체중계죠. 하지만 매일 똑같은 숫자 앞에서 희망과 절망을 오가는, 그 롤러코스터 같은 경험… 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 단순히 몸무게만 잴 뿐인데, 왜 이렇게 마음이 조절되는 건지! 😂 이제는 그런 슬픔(?)은 잠시 접어두고, 스마트체중계의 도움을 받아 내 몸을 더 깊이 이해하고 건강한 변화를 … Read more
안녕하세요! 건강한 몸을 만들기 위한 여정, 다들 잘 이어가고 계신가요? 😊 운동 후 단백질 보충은 필수라는 건 이제 모두 아는 사실이죠. 하지만 시중에 너무 많은 종류의 단백질 보충제가 있어서 어떤 걸 골라야 할지, 또 어떻게 먹어야 맛있게 즐길 수 있을지 고민하는 분들이 많으실 거예요. 오늘은 이런 고민들을 한 번에 해결해 줄 꿀팁과 함께, 제가 요즘 … Read more
눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해지는 요즘, 혹시 ‘혹사당하는 눈’에게 미안한 마음이 들지는 않으신가요? 게다가 하루 종일 책상 앞에 앉아있거나 움직임이 적은 생활 습관은 또 어떤가요. 이렇게 우리 몸은 여러모로 위협받고 있는데, 정작 챙겨야 할 부분은 놓치고 살기 쉽습니다. 특히, 우리 몸의 소중한 두 가지, 눈 건강과 혈행 관리에 도움을 줄 수 있는 영양소들에 대해 제대로 알고 … Read more