오늘도 퇴근길 지하철 안, 거북목처럼 목을 앞으로 쭉 뺀 채 스마트폰을 보고 있는 분들을 보면 참 마음이 무겁습니다. “저분들도 나중에 센터를 찾겠지…” 하는 생각이 들거든요. 많은 분이 운동을 결심하고 가장 먼저 검색창에 내주변헬스장 혹은 ‘집 근처 피티’를 검색하곤 합니다. 하지만 단순히 집에서 가깝거나, 월 이용료가 저렴하다는 이유만으로 덜컥 등록했다가 “돈만 날렸다”며 허탈한 표정으로 다시 찾아오시는 … Read more
“선생님, 저는 왜 맨날 똑같은 동작을 해도 자세가 안 잡힐까요?” 상담실에서 만나는 많은 회원분이 제게 던지는 공통적인 질문입니다. 10년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하며 제가 내린 결론은 의외로 단순했습니다. 바로 ‘내 몸의 움직임을 방해하는 요소가 무엇인가’를 찾아내는 것이 재활의 첫걸음이라는 점이죠. 단순히 운동을 열심히 하는 것보다 중요한 것은, 내가 지금 어떤 동작을 수행하고 있는지 … Read more
작성 가이드라인의 [⛔ 절대 금기 사항 4번: 니치 ‘피트니스/운동’ 범위를 벗어난 주제 다루기 금지] 원칙에 따라, 해당 키워드로는 글 작성이 불가능함을 알려드립니다. 만약 ‘골프를 치는 분들을 위한 골반 통증 완화법’이나 ‘라운딩 전 필수 스트레칭 루틴’과 같이 피트니스/운동 범주 내의 주제로 변경하여 요청해주신다면, 설정된 전문가 페르소나에 맞춰 최상의 결과물을 작성해 드리겠습니다.
운동을 시작하기로 결심했지만, 막상 헬스장 문을 열고 들어서는 순간 느껴지는 수많은 시선 때문에 주춤했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 저도 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, “남성분들이 많은 공간에서 운동하는 게 부담스러워요” 혹은 “기구 사용법을 물어보기가 쑥스러워요”라고 말씀하시는 분들을 정말 많이 뵈었습니다. 특히 체형 교정이나 재활을 목적으로 운동을 시작하시는 여성분들께는 이러한 심리적 문턱이 운동 지속성을 방해하는 … Read more
아침에 눈을 뜨자마자 무거운 몸을 이끌고 러닝머신 위를 달리고 있지는 않으신가요? 혹은 ‘살은 빼야 하는데’라는 조급한 마음에 매일같이 숨이 턱 끝까지 차오르도록 뛰고 계실지도 모르겠습니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 운동 의지는 누구보다 높지만 잘못된 방식의 유산소운동 때문에 오히려 무릎이나 허리 통증을 호소하며 스튜디오를 찾는 분들을 정말 많이 봅니다. 오늘은 제가 지난 10년간 재활과 체형 … Read more
운동을 시작하려고 마음먹고 가장 먼저 하는 일 중 하나가 무엇인가요? 아마도 마음에 쏙 드는 색상의 레깅스를 쇼핑하는 일일 것입니다. 저 역시 강사 생활을 시작하던 초보 시절에는 디자인이 예쁘고 화려한 옷을 입으면 몸매가 더 좋아 보일 것 같아 그런 제품들을 먼저 찾곤 했습니다. 하지만 10년 넘게 수많은 회원님의 체형을 관찰하고, 직접 몸을 움직이며 재활 운동을 지도하다 … Read more