매일 아침 거울을 보며 배에 힘을 줘보신 적이 있나요? 혹은 운동을 시작하며 가장 먼저 목표로 삼는 것이 탄탄한 복근 라인이라서 매일 윗몸 일으키기나 크런치 동작을 반복하고 계시지는 않나요? 강의를 진행하다 보면 많은 분이 “선생님, 저는 운동을 해도 복근이 안 보여요” 혹은 “배에 힘을 주는 법을 모르겠어요”라고 말씀하시곤 합니다. 제가 현장에서 10년 넘게 체형 교정과 재범 … Read more
많은 분이 상담을 오실 때 가장 먼저 물어보시는 고민이 바로 뱃살빼는법입니다. “선생님, 저는 운동도 열심히 하고 식단도 조절하는데 왜 배만 안 들어갈까요?”라는 질문을 들을 때마다 저는 단순히 체지방의 문제가 아니라, 우리 몸의 ‘체형 불균형’과 ‘근육의 기능적 저하’를 먼저 살펴보게 됩니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하며 10년 넘게 수많은 체형을 마주해온 제가 느낀 것은, 배가 나오는 원인이 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 필라테스 강사로서 제가 현장에서 지켜본 결과, 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것 이상의 ‘원리’가 결여된 다이어트방법은 결국 몸을 망가뜨리거나 정체기에 부딪히기 쉽습니다. 단순히 숫자의 변화에만 집착하는 것이 아니라, … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민이 바로 PT가격입니다. 헬스장 문을 열고 들어가 상담을 받을 때, 혹은 온라인으로 정보를 수집할 때 “왜 저기는 이 가격이고, 여기는 저 가격일까?”라는 의문이 드는 것은 당연한 과정입니다. 저는 현장에서 10년 넘게 회원님들을 만나며 체형 교정과 재활 운동을 지도해 온 강사로서, 단순히 ‘싸고 비싼’의 논리가 아니라 그 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 함께 몸의 균형을 맞추고 통증을 케어하며 체형 교정을 돕고 있는 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 고민하시는 부분 중 하나가 바로 ‘복부’입니다. 특히 “운동은 하는데 유독 배만 안 들어가는 것 같아요”라거나, “집에서 효과적으로 할 수 있는 뱃살운동기구가 있을까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 단순히 체중이 줄어드는 것을 넘어, 코어 … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 퇴근 무렵쯤 되면 허리 밑단이 묵직하고 뻐근한 느낌을 받을 때가 많습니다. 스트레칭을 좀 해주고 근육통인 줄 알고 넘기곤 하지만, 사실 이건 단순히 허리의 문제가 아닐 가능성이 매우 높습니다. 지난 10년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하며 제가 가장 많이 발견한 패턴 중 하나는 바로 ‘엉덩이 근육의 기능 … Read more