많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 상담을 오시는 회원분들을 보면 복근운동을 할 때 특정 부위만 과하게 긴장하거나, 몇 번 반복하지 못하고 허리 통증을 호소하시는 경우가 굉장히 많습니다. 현장에서 10년 가까이 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 제가 느낀 점은, 복부의 근육은 단순히 ‘보여주기 위한 근육’이 아니라 우리 몸의 … Read more
골프를 즐기시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 단순히 기술적인 스윙 연습이나 골프회원권시세의 변동에 대한 고민만큼이나 ‘몸의 컨디션’에 대한 고민을 많이 토로하십니다. 특히 정기적으로 라운딩을 나가기 위해 준비하는 과정에서 발생하는 어깨 통증이나 허리 뻐억거림은 운동의 즐거움을 반감시키는 가장 큰 요소죠. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며, 골프라는 스포츠가 가진 특수성을 깊이 이해하게 되었습니다. 골프는 전신 근육을 사용하는 운동이지만, … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 필라테스 강사로서 제가 현장에서 지켜본 결과, 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것 이상의 ‘원리’가 결여된 다이어트방법은 결국 몸을 망가뜨리거나 정체기에 부딪히기 쉽습니다. 단순히 숫자의 변화에만 집착하는 것이 아니라, … Read more
필라테스를 시작하며 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 필라테스옷을 입어야 할지일 것입니다. 단순히 예쁜 옷을 고르는 것을 넘어, 10년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜본 전문가로서 말씀드리면 운동복 선택은 단순한 패션 이상의 의미를 갖습니다. 운동의 기본은 ‘내 몸과의 교감’입니다. 내가 어느 근육을 쓰고 있는지, 골반이 틀어져 있지는 않은지 세밀하게 관찰해야 하는데, … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민이 바로 PT가격입니다. 헬스장 문을 열고 들어가 상담을 받을 때, 혹은 온라인으로 정보를 수집할 때 “왜 저기는 이 가격이고, 여기는 저 가격일까?”라는 의문이 드는 것은 당연한 과정입니다. 저는 현장에서 10년 넘게 회원님들을 만나며 체형 교정과 재활 운동을 지도해 온 강사로서, 단순히 ‘싸고 비싼’의 논리가 아니라 그 … Read more
안녕하세요, 지난 10년간 수많은 회원님의 체형을 바로잡고 통증을 완화해 온 재활 중심 필라테스 강사입니다. 저는 현장에서 많은 분을 만나며 한 가지 공통적인 고민을 마주하곤 합니다. “선생님, 자꾸 굽어가는 어깨와 거북목 때문에 스트레칭도 해보고 운동도 해봤지만 효과가 더딘 것 같아요.” 이런 분들에게 제가 최근 가장 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 발레학원 수업입니다. 단순히 ‘우아한 동작’을 … Read more