안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 함께 몸의 균형을 맞추고 통증을 케어하며 체형 교정을 돕고 있는 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 고민하시는 부분 중 하나가 바로 ‘복부’입니다. 특히 “운동은 하는데 유독 배만 안 들어가는 것 같아요”라거나, “집에서 효과적으로 할 수 있는 뱃살운동기구가 있을까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 단순히 체중이 줄어드는 것을 넘어, 코어 … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원님들의 틀어진 골반을 바로잡고, 거북목으로 고생하시는 분들의 통증을 완화해 드리는 재활 필라테스 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아와 이렇게 말씀하십니다. “선생님, 운동을 시작했는데 오히려 어깨가 더 아프고 허리가 뻐근해요.” 이런 경험, 결코 여러분의 잘못이 아닙니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것은 내 몸의 정렬을 먼저 이해하고 그에 맞는 움직임을 찾아가는 과정입니다. 오늘은 제가 현장에서 … Read more
안녕하세요, 매일 수많은 회원분과 함께 호흡하며 체형 교정과 재활을 돕고 있는 강사입니다. 상담을 하다 보면 의외로 많은 분이 ‘운동 효과가 예전 같지 않다’거나 ‘특정 동작에서 자꾸 몸이 걸리는 느낌이 든다’고 말씀하시곤 합니다. 저는 이럴 때마다 회원님의 자세뿐만 아니라, 그날 입으신 운동복의 상태를 조심스럽게 체크하곤 합니다. 단순히 디자인의 문제가 아니기 때문입니다. 재활 중심의 수업을 진행하며 느낀 … Read more
안녕하세요. 지난 10년간 필라테스와 체형 교정을 통해 수많은 회원님의 몸을 변화시켜 온 전문가로서, 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려고 합니다. 최근 센터를 방문하시는 분들 중 “크로스핏 한번 도전해보고 싶은데, 제 나이나 체격에 무리가 없을까요?”라고 묻는 분들이 부쩍 늘었습니다. 사실 크로스핏은 그 강력한 에너지와 성취감 때문에 매력적인 운동임은 분명합니다. 하지만 전문가로서 제가 가장 강조하고 싶은 것은 ‘무조건적인 … Read more
매일 아침 가벼운 몸을 위해 수영장을 찾으시나요? 혹은 퇴근 후 스트레스를 풀기 위해 물속으로 뛰어드시는 분들도 많으실 겁니다. 저 또한 운동을 업으로 삼고 있지만, 회원님들의 체형을 관찰하다 보면 의외로 수영이 오히려 통증의 원인이 되는 경우를 자주 목살하게 됩니다. 분명 건강해지려고 시작한 수영인데, 왜 자꾸 어깨가 결리고 목 뒤가 뻐근할까요? 오늘은 제가 현장에서 만난 수많은 회원님의 … Read more
분명 어제 스트레칭을 열심히 했는데, 오늘 아침에 일어나니 오히려 몸이 더 찌뿌둥하고 근육이 뭉친 것 같은 기분을 느껴본 적 있으신가요? 상담을 진행하다 보면 많은 분이 “선생님, 저는 매일 스트레칭을 하는데 왜 통증이 줄지 않을까요?”라고 물으시곤 합니다. 현장에서 수많은 회원의 체형을 교정하며 제가 깨달은 사실은, 스트레칭도 ‘어떻게’ 하느냐에 따라 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 … Read more