많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 필라테스 강사로서 제가 현장에서 지켜본 결과, 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것 이상의 ‘원리’가 결여된 다이어트방법은 결국 몸을 망가뜨리거나 정체기에 부딪히기 쉽습니다. 단순히 숫자의 변화에만 집착하는 것이 아니라, … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민이 바로 PT가격입니다. 헬스장 문을 열고 들어가 상담을 받을 때, 혹은 온라인으로 정보를 수집할 때 “왜 저기는 이 가격이고, 여기는 저 가격일까?”라는 의문이 드는 것은 당연한 과정입니다. 저는 현장에서 10년 넘게 회원님들을 만나며 체형 교정과 재활 운동을 지도해 온 강사로서, 단순히 ‘싸고 비싼’의 논리가 아니라 그 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 함께 몸의 균형을 맞추고 통증을 케어하며 체형 교정을 돕고 있는 강사입니다. 많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 고민하시는 부분 중 하나가 바로 ‘복부’입니다. 특히 “운동은 하는데 유독 배만 안 들어가는 것 같아요”라거나, “집에서 효과적으로 할 수 있는 뱃살운동기구가 있을까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 단순히 체중이 줄어드는 것을 넘어, 코어 … Read more
매일 아침 가벼운 몸을 위해 수영장을 찾으시나요? 혹은 퇴근 후 스트레스를 풀기 위해 물속으로 뛰어드시는 분들도 많으실 겁니다. 저 또한 운동을 업으로 삼고 있지만, 회원님들의 체형을 관찰하다 보면 의외로 수영이 오히려 통증의 원인이 되는 경우를 자주 목살하게 됩니다. 분명 건강해지려고 시작한 수영인데, 왜 자꾸 어깨가 결리고 목 뒤가 뻐근할까요? 오늘은 제가 현장에서 만난 수많은 회원님의 … Read more
분명 어제 스트레칭을 열심히 했는데, 오늘 아침에 일어나니 오히려 몸이 더 찌뿌둥하고 근육이 뭉친 것 같은 기분을 느껴본 적 있으신가요? 상담을 진행하다 보면 많은 분이 “선생님, 저는 매일 스트레칭을 하는데 왜 통증이 줄지 않을까요?”라고 물으시곤 합니다. 현장에서 수많은 회원의 체형을 교정하며 제가 깨달은 사실은, 스트레칭도 ‘어떻게’ 하느냐에 따라 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 … Read more
“선생님, 저는 매일 1시간씩 죽어라 뛰는데 왜 몸무게는 그대로일까요?” 상담을 진행하다 보면 정말 많은 분이 이런 질문을 던지십니다. 분명 어제도, 그저께도 숨이 턱에 차오를 정도로 열심히 달렸고, 식단도 나름대로 조절했다고 하시거든요. 하지만 거울 속 내 모습이나 체성분 결과는 요지부동인 경우를 보면 저 또한 참 안타까운 마음이 듭니다. 10년 넘게 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 … Read more