복근운동, 단순히 배에 힘을 주는 것 이상의 ‘코어’를 깨우는 기술
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 바로 선명한 복근입니다. 하지만 상담을 오시는 회원분들을 보면 복근운동을 할 때 특정 부위만 과하게 긴장하거나, 몇 번 반복하지 못하고 허리 통증을 호소하시는 경우가 굉장히 많습니다. 현장에서 10년 가까이 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 제가 느낀 점은, 복부의 근육은 단순히 ‘보여주기 위한 근육’이 아니라 우리 몸의 … Read more