많은 분이 헬스를 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 “어떤 운동을 해야 살이 빠질까?” 혹은 “어떤 근육을 키워야 할까?”입니다. 하지만 제가 10년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 사실은, 단순히 무게를 들어 올리는 행위 자체보다 내 몸의 정렬을 바로잡으며 움직이는 원리가 훨씬 중요하다는 점입니다. 실제로 제 스튜디오를 찾아오시는 분들 중 상당수가 거북목이나 골린 불균형으로 인한 … Read more
많은 분이 체형 교정과 근력 강화라는 목적을 가지고 저를 찾아오실 때, 의외로 취미발레에 대해 질문하시는 경우가 많습니다. “단순히 춤을 배우는 것 아닌가요?”라고 물으시지만, 제가 현장에서 수많은 회원님과 호흡하며 느낀 것은 취미발레가 단순한 예술 활동을 넘어 매우 정교한 ‘신체 재활 및 교정 시스템’을 포함하고 있다는 점입니다. 처음 발레를 시작하시는 분들 중에는 거북목이나 굽은 등, 혹은 골반 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 상담하실 때 가장 먼저 하시는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 저는 근육을 키우고 싶은데 웨이트트레이닝을 어떻게 시작해야 할까요?”입니다. 10년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜봐 온 전문가로서 말씀드린다면, 웨이트트레이닝은 단순히 무거운 무게를 들어 올리는 행위가 아니라 ‘올바른 궤적 속에서 근육을 고립시키는 과정’이어야 합니다. 처음 운동을 시작하시는 분들은 흔히 숫자에 매몰되곤 … Read more
골프는 단순한 스포츠를 넘어 비즈니스와 사교의 장으로 자리 잡으면서, 많은 분이 골프회원권을 소유하며 필드 위에서 특별한 경험을 즐기곤 합니다. 하지만 재활 중심의 운동 전문가로서 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 화려한 골프장이나 소중한 회원권을 가지고 있는 것보다 훨씬 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘내 몸이 견딜 수 있는 올바른 움직임’입니다. 어떤 분들은 멋진 코스를 누비기 … Read more
골프는 단순한 운동을 넘어 정교한 신체 조절 능력을 요구하는 스포츠입니다. 많은 분이 필드에 나가기 전이나 연습장에서 스윙을 반복하며 골프 실력을 향상시키려 노력하시지만, 시간이 지날수록 손목이나 팔꿈치, 혹은 허리에 불쾌한 통증을 느끼며 고민을 털어놓으시곤 합니다. 재활 중심의 필라테스 강사로서 제가 현장에서 만난 수많은 회원분 중에도 골프를 즐기다 어깨 회전근개 손상이나 엘보우 증상으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 운동을 시작하려고 하는데 가장 먼저 코어운동부터 제대로 배워야 할까요?”라고 묻곤 하십니다. 결론부터 말씀드리자면, 제 대답은 언제나 “네, 하지만 그 방식이 매우 중요합니다”입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복하거나 복근에 힘을 주는 것이 코어운동의 전부가 아니기 때문입니다. 저는 지난 10년간 현장에서 수많은 회원님들의 체형을 교정하며 깨달은 것이 있습니다. 진정한 의미의 코어운동은 … Read more