많은 분이 “운동 공간은 어디서든 똑같지 않느냐”고 묻곤 하십니다. 하지만 제가 필드에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 어떤 환경에서 몸을 움직이는지가 운동의 몰입도와 지속성에 엄청한 영향을 미친다는 사실입니다. 특히 고급 호텔 내에 위치한 피트니스 센터는 단순히 ‘시설이 좋다’는 수준을 넘어, 심리적 안정감과 최상의 서비스가 결합된 독보적인 환경을 제공합니다. 최근 저를 찾아오시는 분들 중에서도 신라호텔회원권을 통해 … Read more
“선생님, 허리가 너무 아픈데 운동을 계속해도 될까요? 아니면 아예 쉬어야 하나요?” 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 예전의 저라면 단순히 “통증이 있다면 일단 쉬세요”라고만 답했을지도 모릅니다. 하지만 10년 넘게 수많은 회원님의 체형을 교정하고 통증 완화 루틴을 설계해오면서 깨달은 사실이 있습니다. 허리 아플 때 운동을 완전히 멈추는 것이 항상 정답은 … Read more
처음 필라테스를 가르르기 시작했을 무렵, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 거북목과 굽은 어깨 때문에 만성 통증을 호소하며 판교필라테스 센터를 수개월간 다녔음에도 불구하고 큰 변화를 느끼지 못하고 계셨죠. 당시 제가 원인을 분석해보니, 단순히 동작을 따라 하는 것에만 집중하느라 본인의 몸이 왜 이렇게 틀어졌는지에 대한 ‘근본적인 움직임의 원리’를 놓치고 계셨기 때문이었습니다. 많은 분이 오해하시는 … Read more
처음 필라테스 수업을 시작하겠다고 결심하고 저를 찾아오셨던 한 회원님이 생각납니다. 그분은 거북목과 굽은 어깨 때문에 늘 만성적인 통증을 호소하셨고, “그냥 동작만 따라 하면 몸이 좋아질까요?”라고 조심스럽게 물으셨죠. 저는 당시 웃으며 대답했습니다. “단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라, 내 몸의 중심(Core)이 어디에 있는지 느끼는 과정이 바로 PILATES의 핵심입니다.” 많은 분이 필라테스를 단순히 ‘유연성을 기르는 운동’이나 ‘마른 … Read more
운동을 지도하며 10년 넘게 회원분들을 만나다 보면 공통적으로 마주하게 되는 벽이 하나 있습니다. 바로 “오늘 운동하기 정말 싫어요”라는 고백입니다. 저 역시 초보 시절에는 매일 똑같은 루틴으로 반복되는 트레이닝에 지쳐서, 어떻게 하면 회원들이 꾸준히 스튜디오를 찾게 만들 수 있을지 깊은 고민에 빠졌던 적이 있습니다. 그때 제가 깨달은 해결책은 운동의 ‘방식’을 바꾸는 것이 아니라, 운동을 대하는 ‘경험의 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 ‘어떤 옷을 입고 운동할 것인가’입니다. 실제로 제가 현장에서 만난 회원님들 중 약 40% 이상이 체형에 맞는 적절한 빅사이즈운동복을 찾지 못해 운동 초기 단계에서 의욕이 꺾이는 경험을 하곤 합니다. 단순히 사이즈가 큰 옷을 입는 것이 문제가 아닙니다. 움직임이 제한되거나, 특정 부위가 과하게 압박되어 근육의 수축과 이완을 … Read more