혹시 오늘도 운동을 시작하고 싶다는 마음만 가득한 채로 스마트폰 검색창에 근처헬스장을 검색해 보셨나요? “운동은 해야겠는데 막상 어디를 가야 할지 모르겠다”는 고민은 제가 현장에서 만나는 많은 회원분들이 공통적으로 하시는 말씀입니다. 단순히 거리상 가깝다는 이유만으로 선택했다가 시설이 너무 노후되었거나, 반대로 너무 멀어서 결국 발길을 끊게 되는 경우를 저는 수없이 많이 봐왔습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 강사로서 … Read more
처음 필라테스 스튜디오를 운영하기 시작했을 때, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 “무조건 땀을 많이 흘리는 다이어트운동을 하면 살이 빠질 줄 알고 매일같이 고강도의 인터벌 트레이닝만 고집하셨죠.” 하지만 결과는 어땠을까요? 한 달도 채 되지 않아 무릎 통증과 만성 피로에 시달리며 운동을 아예 포기해버리셨고, 결국 체중은 원래대로 돌아왔습니다. 제가 이 경험을 통해 배운 가장 … Read more
강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 초반에 가장 많이 듣게 되는 고민 중 하나가 바로 의상에 관한 것입니다. “선생님, 이 옷 입고 운동해도 괜찮을까요?”, 혹은 “운동할 때 말려 올라가지 않는 편한 옷이 있을까요?”라는 질문들 말이죠. 저 역시 초보 시절에는 화려한 디자인만 보고 여성요가복을 선택했다가 동작 중에 옷이 말려 올라가거나, 소재의 탄성이 부족해 어깨가 눌리는 경험을 … Read more
매일 아침 일어났을 때 뒷목이 뻐근하거나, 앉아 있을 때 골반이 묵직하게 느껴지시는 경험이 있으신가요? 저를 찾아오는 많은 회원분께서 “선생님, 저는 타고난 몸이 뻣뻣해서 운동해도 소용이 없는 것 같아요”라며 한숨을 내쉬곤 하십니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 체형 교정 사례를 지켜보며 느낀 점은, 유연성은 ‘타고나는 것’이 아니라 ‘올바른 방향으로 길러지는 것’이라는 사실입니다. 특히나 많은 분이 관심을 가지시는 … Read more
처음 제 스튜디오를 열었을 때, 가장 많이 들었던 고민 중 하나가 바로 “혼자 운동하면 금방 포기하게 될 것 같은데, 그렇다고 PT는 비용이 부담스럽고…”라는 말씀이었습니다. 특히나 거북목이나 골반 불균형으로 통증을 겪고 계신 분들은 본인의 몸 상태를 정확히 모르기에 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막해하시죠. 그럴 때 제가 권해드리는 대안이 바로 그룹피티입니다. 혼자 하는 운동의 외로움과 개인 PT의 … Read more
운동을 시작하기 전, 어떤 종목을 선택할지 고민하며 ‘복싱’이라는 키워드를 검색해 보신 적이 있나요? 아마 많은 분이 링 위에서 화려하게 펀치를 날리는 장면이나 다이어트 효과가 뛰어나다는 홍보 문구를 보고 이 운동에 관심을 가지실 겁니다. 하지만 현장에서 수많은 회원과 만나며 체형 교정과 재활을 지도해 온 제 경험상, 복싱은 단순히 ‘타격’의 영역이 아니라 전신 근육의 협응력과 정교한 밸런스를 … Read more